16 đội sẽ thi đấu vòng tròn 2 lượt, mỗi đội sẽ thi đấu với 1 đội khác 2 lần, 1 lần trên sân nhà, 1 lần trên sân khách. Do đó, giải có tổng cộng 240 trận đấu được diễn ra, và mỗi đội sẽ thi đấu tổng là 30 trận.

Đội kết thúc giải ở vị trí thứ 15 và 16 sẽ phải xuống hạng và 2 đội dẫn đầu Russian National Football League sẽ được lên hạng chơi tại mùa 2020-21.

Các đội xếp thứ 13 và 14 của Premier League sẽ lần lượt gặp các đội thứ 4 và thứ ba của National Football League trong 2 trận đấu play-off. Đội chiến thắng trong trận play-off sẽ giành quyền chơi tại Premier League mùa sau. Do giải đấu bị ảnh hưởng bởi dịch COVID-19, những trận play-off này bị huỷ bỏ, các đội xếp 13 và 14 sẽ trụ hạng thành công [28].